En résumé, garder toujours à l’esprit : moins de sucre, moins de sel, moins de gras, moins d’alcool, moins de viande…et si possible seulement deux repas quotidiens !
Gouttes fleurs de Bach spécial sommeil.
Le kéfir (anc. képhir) est une boisson issue de la fermentation du lait ou de jus de fruits sucrés, préparés à l’aide de « grains de kéfir », un levain constitué essentiellement de bactéries lactiques et de levures.
La boisson obtenue est légèrement gazeuse. En tant qu’aliment vivant, fournissant certains oligoéléments et micro-organismes, il est considéré comme un probiotique et utilisé pour ses propriétés diététiques (flore intestinale, transit, système immunitaire, etc.). Son origine est caucasienne.
La yerba mate parfois appelée « thé du Paraguay », « thé des jésuites » ou « thé du Brésil », est une espèce sud-américaine du genre Ilex comme le houx commun. Ses feuilles, torréfiées, pulvérisées et infusées dans l’eau chaude, permettent de produire le maté, une boisson stimulante riche en caféine, aux effets semblables à ceux du café ou du thé. Elles ont des vertus médicinales. Elles servent de tonique nerveux et musculaire, de stimulant pour les fonctions digestives et de diurétique.
Argile verte : protège la muqueuse gastro-intestinale par voie orale et atténue les douleurs musculaires et articulaires en cataplasme avec les huiles essentielles ad hoc.
Zéolithe : chélation des métaux lourds stockés dans l’organisme, aide au sevrage des addictions, spécialement l’alcool.
HE Gingembre: tonique
HE Poivre noir: tonique (constipation occasionnelle)
HE Bergamote: anti-infectieuse et anti-bactérienne
HE Girofle: favorise la digestion, gastro-protecteur
HE Menthe poivrée: anti-inflammatoire
HE Pamplemousse: favorise la digestion
HE Curcuma: anti parasitaire et vermifuge
HE Clémentine: calmante, équilibrante
HE Petit Grain Bigarade: relaxante, anxiolytique
Ashwadanga (ou Ginseng indien) :
Il diminue significativement le stress et l’anxiété et contribue à la régulation des troubles du sommeil. Il est également connu pour ses puissantes propriétés antioxydantes.
HE Encens: anti-dépresseur
HE Citron jaune: anti-stress, anti-dépresseur
HE Pamplemousse: apaisante, régulatrice de l’humeur
HE Ylang Ylang: calmante, relaxante
HE Géranium Bourbon: bonne humeur, rééquilibrant nerveux
HE Lavande vraie: apaisante
HE Orange: calmante et sédative
Extrait concentré de vanille: apaisant et calmant
HE Gaultherie: antalgique et anti-inflammatoire
HE Ajowan: soulage rhumatismes articulaires et musculaires
HE Curcuma: antalgique et anti-inflammatoire
HE Eucalyptus citronné: antalgique et anti-inflammatoire
HE Laurier noble: antalgique et anti-inflammatoire
HE Katrafay: antalgique et anti-inflammatoire
HE Hélychrise mâle: anti-inflammatoire
HE Pin Sylvestre: expectorante, fluidifiante des bronches, anti-septique aérienne, anti-infectieuse respiratoire
HE Manuka: assainissant anti-septique atmosphérique
HE Tea-Tree: anti-infectieux ORL
HE Ravinstara: anti-infectieuse, anti-inflammatoire et expectorante
HE Benjoin: expectorante et purifiante
HE Katrafay: décongestionnant lymphatique et veineux
HE Cyprès: décongestionnant lymphatique et veineux
HE Pamplemousse: coupe-faim, tonique circulatoire
HE Benjoin: dépurative et diurétique
HE Géranium: prévention des vergetures, élasticité de la peau, répulsif à insectes
HE Citron: anti-nauséeux, mal dés transport (dès le début de grossesse)
HE Mandarine : (à partir du 4e mois de grossesse) confort gastrique
Artemisia (paludisme, cancer)
Famaky Vava (confiance en soi)
Baume du tigre (anti-inflammatoire, antalgique articulaire et musculaire)
Asthme : HE Baie de corail, menthe poivrée, arbre à thé, cardamome, eucalyptus, citron, laurier et ravintsara
Migraine: HE menthe poivrée, camomille, katrafay,
Infection urinaire: HE sarriette ou origan, citron + huile d’olive
Concentration/Mémoire: HE laurier noble, romarin
Séparation Parents/enfants: HE pain sylvestre, cyprès
Cicatrices: HE d’helycrise + huile végétale de figue de barbarie ou de cumin noir (Nigel)
Poux: huiles végétales de géranium, coco ou lavande
Précautions dans l’usage des Huiles Essentielles
Il existe différentes voies d’utilisation des huiles essentielles: orale, inhalée ou cutanée ou encore par dispersion atmosphérique.
Elles sont idéales pour traiter toute la famille au quotidien, à condition de les employer correctement et à bon escient. En effet, elles sont puissantes et peuvent être responsables d’effets secondaires surtout si elles sont mal employées.
Pour faciliter l’ouverture des chakras mais aussi la protection, l’apaisement, la vitalité, voici quelques pierres semi-précieuses et cristaux à avoir à porter de main, entre autre :
Apophilite, Cornaline, Quartz rose, Lapis-Lazuli, Tourmaline, Cristal de roche…
Choisir la bonne fréquence de musique…
Je conseille : Harry, Je médite tous les jours.
Reiki : Votre humble serviteur a passé le niveau 1 d’initiation.
